Saveti za negu kože: Termalne vode, kiseline i retinoidi

Termalne vode i njihova uloga u nezi kože

Termalne vode su prirodni izvori bogati mineralima koji mogu imati blagotvoran efekat na kožu. One su posebno korisne za osobe sa osetljivom, iritiranom ili problematičnom kožom. Termalne vode mogu smiriti crvenilo, umanjiti iritaciju i hidratisati kožu. Međutim, važno je napomenuti da nisu sve termalne vode jednake. Prave termalne vode su one koje dolaze direktno iz prirodnih izvora, a ne one koje su pakovane u bočice sa dodatim konzervansima.

U Srbiji imamo bogatstvo termalnih izvora, a mnogi od njih su poznati po svojim lekovitim svojstvima. Na primer, termalne vode sa visokim sadržajem sumpora pogodne su za osobe sa psorijazom ili ekcemom. Takođe, redovno kupanje u termalnim vodama može pomoći u smanjenju simptoma reumatizma i drugih hroničnih bolesti.

Kiseline u nezi kože: AHA, BHA i PHA

Kiseline, poput glikolne (AHA), salicilne (BHA) i laktobione (PHA), postale su neizostavan deo moderne nege kože. One pomažu u uklanjanju mrtvih ćelija kože, stimulišu regeneraciju i poboljšavaju teksturu kože. Međutim, važno je koristiti ih pažljivo, jer preterana upotreba može dovesti do iritacije i prekomernog sušenja kože.

Za početnike, preporučuje se korišćenje kiselina sa nižim procentom (npr. 5% AHA ili 2% BHA) jednom ili dva puta nedeljno. Uvek je važno pratiti reakciju kože i po potrebi smanjiti učestalost upotrebe. Takođe, neophodno je koristiti visok SPF zaštitu tokom dana, jer kiseline čine kožu osetljivijom na sunčeve zrake.

Retinoidi: Zlatni standard u anti-age nezi

Retinoidi, poput tretinoina i retinola, smatraju se najefikasnijim sastojcima u borbi protiv znakova starenja. Oni stimulišu proizvodnju kolagena, smanjuju fine linije i bore, te poboljšavaju teksturu i ton kože. Međutim, retinoidi mogu biti agresivni, posebno za početnike, pa je važno koristiti ih pažljivo.

Za početak, preporučuje se korišćenje retinola sa nižom koncentracijom (npr. 0,2% ili 0,5%) jednom ili dva puta nedeljno. Retinoidi se nanose na čistu i suvu kožu, a posle njih je važno koristiti hidratantne kreme kako bi se smanjila mogućnost iritacije. Takođe, korisnici retinoida moraju obavezno koristiti SPF zaštitu tokom dana.

Preporučeni proizvodi za negu kože

Na tržištu postoji mnoštvo proizvoda za negu kože, ali neki od najhvaljenijih su:

• Termalne vode: Uriage, Avene, La Roche-Posay.
• AHA kiseline: Lipo tonik 5%, Eucerin regenerativni tretman.
• BHA kiseline: Paula's Choice 2% BHA, Bioderma Sebium Lotion.
• Retinoidi: Avene Ystheal Emulzija, The Ordinary Granactive Retinoid 2%.

Uvek je važno prilagoditi negu prema tipu i stanju kože, a u slučaju sumnje, konsultovati se sa dermatologom.

Zaključak

Nega kože zahteva strpljenje i pažljiv pristup. Termalne vode, kiseline i retinoidi mogu biti izuzetno korisni, ali samo ako se koriste na pravi način. Uvek je važno slušati svoju kožu i prilagodavati rutinu prema njenim potrebama. Sa pravim proizvodima i redovnom negom, možete postići zdravu, blistavu i mladalačku kožu.