Borba sa aknama: Iskustva, saveti i rešenja za problematičnu kožu

Akne predstavljaju jedan od najčešćih dermatoloških problema sa kojim se suočavaju ljudi svih uzrasta. Iako se često povezuju sa pubertetom, mnoge osobe se sa ovim problemom bore i decenijama kasnije. Ovaj članak donosi iskustva ljudi koji se godinama bore sa aknama, kao i korisne savete za rešavanje ovog problema.

Lična iskustva sa aknama

Mnogi ljudi dele svoja iskustva sa problematičnom kožom:

"Borim se sa aknama od 12. godine, sada imam skoro 27. Uglavnom mi ništa nije pomoglo osim Roakutana, mada i sad posle njega izlaze akne, samo ne u toj meri. Ožiljke još uvek nisam uspela da skinem, verovatno nikad i neću moći potpuno da ih uklonim."

"Moja borba sa aknama traje 11 godina. Od 11 do 15 godina su bile one tinejdžerske, više mitesera nego bubuljica. Od 16 godina se stanje pogoršalo, a mislim da mi je lice bilo najgore do 19. Sada imam 22 godine i stanje nije bajno, ali je za par nijansi bolje nego tada."

Ovakva iskustva pokazuju koliko dugotrajna i izazovna može biti borba sa aknama, kao i koliko uticaja ima na psihičko stanje i samopouzdanje osobe.

Psihološki aspekti problema sa aknama

Akne često izazivaju ozbiljne psihološke probleme:

"Ja mislim da sam u blagoj depresiji zbog lica. Koža mi se toliko masti da ne znam nikog sa toliko masnom kožom kao što je moja."

"Hiljadu puta sam plakala. Svi oko mene imaju super kožu, ali u poslednje vreme kao da je moja nesigurnost nestala. Toliko obaveza imam preko dana da i ne stignem da mislim da li me ljudi gledaju u lice i žure u moje fleke."

Osobe sa problematičnom kožom često se osećaju izolovano i nesigurno, posebno kada ih okolina ne razume ili daje nepoželjne savete.

Dermatološki tretmani i terapije

U borbi sa aknama ljudi su isprobali razne tretmane:

• Roakutan (Izotretinoin): "Jedino što mi je pomoglo je Roakutan. Ima gomilu nuspojava, ali vredi. Bar je meni vredelo."
• Antibiotici: "Sada sam već par meseci pod jednom terapijom antibioticima, ali tu su i dalje bubuljice i nebrojeno mnogo fleka i ožiljaka."
• Kontraceptivne pilule: "Pijem pilule za kontracepciju zbog policističnih jajnika, pa se pretpostavlja da zato imam problema i sa licem."
• Hemijski pilingi: "Sada sam na seriji hemijskih pilinga. Odradim tretman, desetak dana se ljuštim, preljušti mi se kompletno lice i kulira malo, pa opet."
• Laser terapije: "Išla sam na laser zbog ožiljaka ali mi nije pomoglo baš. Jednog dana kad opet skupim pare, ima da odem na kiseline."

Svakodnevna nega problematične kože

Pravilna svakodnevna nega je ključna u borbi sa aknama:

"Umivam se sredstvom za nečistu kožu, a na bubuljice mažem cinkovu pastu ili flogocid. Koža mi je baš specifična - masna, a kada se umijem nekim sredstvom, onda je toliko suva da se ponekad i peruta."

Neke od preporuka za negu uključuju:

• Korišćenje blagih gelova za umivanje namenjenih osetljivoj koži
• Redovna hidratacija čak i masne kože
• Izbegavanje agresivnih sredstava koja isušuju kožu
• Minimalno dodirivanje lica tokom dana
• Česta promena jastučnica i peškira za lice

Ishrana i način života

Mnogi primećuju vezu između ishrane i stanja kože:

"Izbacila sam mleko iz ishrane zbog jedne druge stvari, ali primetila sam kasnije da se one ogromne bolne potkožne na leđima nešto manje pojavljuju kad ga ne pijem."

Preporuke za ishranu uključuju:

• Smanjenje unosa mlečnih proizvoda
• Izbegavanje prženih i previše masnih jela
• Smanjenje unosa šećera
• Povećanje unosa vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uvođenje više voća i povrća u ishranu

Socijalni aspekti i podrška okoline

Podrška okoline je veoma bitna:

"Srećom imam momka koji me najviše voli bez pudera. U početku sam se plašila da me vidi i pobegne, ali on kao da ne vidi isto što i ja na mom licu. Obožavam kad krene da me ljubi po celom licu jer mi on tako vraća samopouzdanje."

Međutim, nerazumevanje okoline može dodatno otežati situaciju:

"Najteže mi je što me porodica ne podržava. Od njih sve što dobijam je 'biće sve u redu, nije ništa strašno', a oni ne mogu da shvate zašto mene sve to toliko pogadja."

Saveti za nošenje sa aknama

Na osnovu iskustava ljudi koji se bore sa aknama, evo nekoliko korisnih saveta:

1. Posetite dermatologa - samolečenje često može pogoršati stanje
2. Budite strpljivi - tretmani obično traju nekoliko meseci pre nego što se vide rezultati
3. Izbegavate čačkanje i cedjenje bubuljica - ovo vodi ožiljcima i infekcijama
4. Koristite nekomedogene proizvode za negu kože i šminku
5. Pravilno čistite lice - previše agresivno čišćenje može pogoršati stanje
6. Pazite na ishranu i unos tečnosti
7. Tražite podršku - bilo od porodice, prijatelja ili grupa za podršku
8. Ne dozvolite da akne definišu vaš identitet - vi ste mnogo više od stanja vaše kože

Zaključak

Borba sa aknama je dugotrajan i složen proces koji zahteva strpljenje, pravilnu negu i često profesionalnu pomoć. Važno je zapamtiti da niste sami u ovom problemu i da postoje rešenja koja mogu poboljšati stanje vaše kože. Najvažnije je ne gubiti nadu i nastaviti sa borbom, uzimajući u obzir da svaka koža je jedinstvena i da ono što deluje za jednu osobu možda neće delovati za drugu.

Kao što je jedan ispovednik rekao: "Končano mogu da kažem da se više ne rasplačem, pa kakvo god da mi je lice u tom trenutku. Promenilo se nešto u meni i verujem da će se i lice srediti, kad-tad. Uporna sam."